（英國）牛津大學最新研究顯示，血壓時高時低的人更容易中風，風險比穩定的高血壓患者高逾3倍；有香港心臟專科醫生表示，若較常出現血壓起伏大的情況，不能忽視，應及早求醫，降低中風風險。

風險高“穩定高血壓”者3倍

牛津大學刊登於權威醫學雜誌《刺針》的最新研究，為高血壓的穩定性界定了新指標，方便提醒血壓不穩定的患者。研究指出，被列為“穩定高血壓”患者的中風風險為4.5%，而“嚴重不穩定”的高血壓患者則是13.7%。由此可見，若血壓持續不穩定，其中風風險比穩定的高血壓患者高出3倍。

香港心臟科專科醫生郭妙芳表示，若發現血壓忽高忽低情況出現較頻密，應及早求醫，也應服用能維持較長藥效的藥物。

根據政府統計處資料，香港9.3%人口患有高血壓，人數達60萬。老人科專科醫生佘達明表示，高血壓有年輕化趨勢，他所接觸的高血壓患者中甚至有80後。究其原因，主要與睡眠不足、工作壓力較大有關。

散步有助降血壓

佘醫生表示，每日或隔日散步30分鐘，或每次10分鐘，分3次運動，都可達到降低血壓的效用。而較高血壓的患者，運動應循序漸進。他又指出，除了持之以恆運動，飲食亦應以清淡為主，多吃蔬果、避免吃太鹹；也應保持心境平和、不宜太緊張，避免因情緒改變太大，影響血壓飆升。（香港明報）